Mal eben etwas für das eigene Wohlbefinden tun:

Herunterfahren, Auftanken, Stimmung heben.

Stift und Papier hat man schnell zur Hand, und mit diesen einfachen Werkzeugen können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Resilienz stärken.

Entdecken Sie praktische, vielseitige und leicht umsetzbare Methoden für verschiedene Zeitfenster und Vorlieben. Sie erhalten außerdem hilfreiche und alltagstaugliche Tipps zur Umsetzung. Dieser Workshop ermöglicht es Ihnen, aktiv und nachhaltig etwas für Ihre mentale Gesundheit zu tun – und er macht auch noch Spaß!

Glückliche Menschen sind leistungsfähiger, motivierter und kreativer!

• Doodle-Tagebuch: Kritzeleien, die Ihre täglichen positiven Erlebnisse widerspiegeln.
• Rast-Mandalas: Sie gestalten eigene Mandalas, die Ihnen optimale Entschleunigung bringen.
• Visualisierungszeichnungen: Sie setzen Ihre Wünsche und Ziele kreativ in Szene.
• Dankbarkeitsbaum: Sie erschaffen einen Baum mit Dingen, für die Sie dankbar sind.
• Juchu-Listen: Sie sammeln Erfolge, freudige Ereignisse und alles, was Spaß macht.
• Verschenk-Bar: Sie gestalten Komplimente und andere Give-Aways.
• Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, Learning Nuggets aus der Glücksforschung.

• Glücksbewusstsein entwickeln: Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit erkennen
• Glückshormone aktivieren: schnelle Techniken erlernen
• Methodenkoffer: vielfältige Übungen zu Resilienz, Glück und Lebensfreude
• Dankbarkeit und Wertschätzung: Positive Grundhaltung entwickeln